أسماء غربي:

 

بعد إنجابها 3 أطفال، عرفت الممثلة جنيفر غارنر (42 عاما) كيف تستعيد رشاقتها وتخسر الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها بسبب الحمل والأمومة.

 

وتمكنت من تحقيق هدفها من خلال اتباع نظام غذائي يرتكز على الخضر بنسبة كبرى، إضافة إلى الطهو المنزلي المحضر بمكونات عضوية صحية تؤمن الطاقة والحيوية للجسم.

 

ومن الواضح أن غارنر حاولت التركيز على الحمية الأميركية الرائجة حاليا التي تعتمد على الأطعمة الغنيةبـ “برانا”.

 

وتعني هذه العبارة الشائعة حاليا الطاقة أو الحيوية، فالأطعمة الأغنى بـ “البرانا” هي تلك الطازجة الأقرب إلى الطبيعية وغير المصنعة. فمن الأطعمة الأغنى بالطاقة التفاح الطازجة التي قطفت حديثا.

 

من جهة أخرى، وإلى جانب التركيز على هذه الاطعمة الطازجة، تحرص جنيفر على تجنب الأطعمة التي تحتل المراتب الأدنى في لائحة الاطعمة التي ينصح بها في هذا النظام الغذائي كالكوكيز المصنعة والأطعمة السريعة التحضير وغيرها من الأطعمة الجاهزة التي يتم حفظها.

 

لكن يبقى سر خفض الوزن بشكل ملحوظ عند اتباع هذه الحمية والتقيد بها، في التركيز على الأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية حيث يحصل الجسم عندها على حاجته الغذائية كلّها مما يقضي على الشعور بالحرمان الذي يواجهه عادةً من يتبع حمية.