وكالات //

الكثيرون يتبعون عادات غذائية خاطئة قد تضر بالصحة دون معرفة ومنها تناول أطعمة صحيّة حيث لها تأثير مباشر على زيادة هرمون الأنوثة.. وهي كالآتي:

الفواكه والخضروات المجففة التي تحتوي على فيتاميني “ج” و”ب”، مثل المشمش والخوخ والبرتقال والكيوي والفراولة والفاصوليا والجزر والبطاطا، لاحتوائها على كمية من مركب “الفيتو استروجين” الذي يشبه هرمون الأنوثة.

القرنبيط من الأطعمة التي تناولها بكثرة يحفز الهرمون، لأن من مكوناته “الإيسوفلافون” التي تقوي من إفراز هرمون الإستروجين، وأيضًا فول الصويا الذي يضم مركب “الفيتو إسترجين”.
‏
الأطعمة الغنية بالثوم تساعد في ارتفاع مستويات الهرمون، لاحتوائه على”الأيزوفلافانويد” وهو نوع من المغذيات النباتية.
‏
و يعد أيضا زيت بذور السمسم، من أكثر الأطعمة النباتية التي تزيد من إنتاج هرمون الأنوثة في الجسم.