23/04/2024 18:00
الإيمان القوي بعودة بودريقة! يجب على الرجاء البيضاوي ومقاطعة مرس السلطان والبرلمان أن يذهبوا إليه
عن وكالات///
يكون الجلد المشدود أحيانا رهن بعض الحركات الرياضية البسيطة، لذلك سنطلعك في هذا المقال على بعض النصائح التي تقدمها المدربة الرياضية ألما الخضرا التي تساعد في الحصول على مؤخرة مشدودة.
تمارس هذه الحركات عشرين مرة ضمن ثلاثة دورات وذلك لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع للحصول على النتائج المطلوبة خلال شهر.