الرئيسية > تبركيك > خبيرة: بنانة وحدة ف النهار كتعطي 12% من الكمية الغذائية اللي خاصانا ديال البوتاسيوم يوميا
08/04/2021 04:00 تبركيك

خبيرة: بنانة وحدة ف النهار كتعطي 12% من الكمية الغذائية اللي خاصانا ديال البوتاسيوم يوميا

خبيرة: بنانة وحدة ف النهار كتعطي 12% من الكمية الغذائية اللي خاصانا ديال البوتاسيوم يوميا

وكالات //

البنان مهم بزاف في نظامنا الغذائي وخاص ضروري كل واحد فينا ياكل يوميا بنانة لأن فيها فوائد كثيرة وكبيرة.

خبيرة التغذية “سينثيا ساس” قالت أن بنانة صغيرة كيكون فيها 422 ميليكَرام من البوتاسيوم، وهادشي اللي كيمثل 12 في المية من الكمية الغذائية الموصى بها.

البنان هو مصدر مهم للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، وكل بنانة فيها 20% من القيمة اليومية لفيتامينات C وB6.

موضوعات أخرى