كود كازا//

قدم الدكتور حمضي الطيب، طبيب وباحث فالسياسات والنظم الصحية بمناسبة عيد الأضحى في بيان ليه مجموعة من النصائح لتفادي المشاكل الصحية فعيد الاضحى.

واوضح حمضي ان العيد كيرتبط بعادات غدائية كتتسبب فمشاكل صحية فحال ارتفاع مستويات الكوليسترول فالدم، أمراض القلب والأوعية الدموية، مشاكل الجهاز الهضمي داء النقرس الزيادة فالوزن، بسبب تناول اللحوم الحمراء بكثرة وقلة تناول الخضر والفواكه والافراط فالحرارة عند طهي اللحوم.

وأضاف انه لتجنب المشاكل الصحية يجب عدم اغفال وجبات الفطور والحرص على تناول الخضروات والفواكه قبل الوجبات من أجل توازن غدائي.

وأكد حمضي انه وجب التقليل من كمية اللحوم المستهلكة والتركيز على الفواكه والماء والعصائر الابتعاد على الحلويات والمشروبات الغازية.

ونصح حمضي على أن الطاجين الفرن أو السلق أو البخا لطهي اللحوم هي أفضل الطرق مع ازالة الدهون عن اللحم قبل طهيها على نار هادئة.

وركز على أن المشي مهم لتسهيل عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية والدهون مع عدم اغفال شرب الماء.