وكالات//

كشفت نتائج دراسات حديثة أن خطوة واحدة يمكنك فعلها يوميا قد تساعد في إطالة العمر، وإبعاد شبح الإصابة بأمراض خطيرة.

وبحسب النتائج التي قدمت في مؤتمر علم الأوبئة والوقاية ونمط الحياة وصحة القلب والأوعية الدموية لعام 2021 التابع لجمعية القلب الأمريكية فإن ممارسة المشي يوميا تساعد في إطالة العمر، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية.

المشاركون في الدراسة مشوا بداية في دفعات قصيرة فترة أطول. وبحلول الوقت الذي وصل فيه شخص ما إلى 4500 خطوة في اليوم، ثبت أن الفوائد الصحية “قد استقرت”.

بالنسبة للبحث، ارتدت 16732 امرأة عداد خطوات الخصر الذي يقيس خطواتهن اليومية وأنماط المشي لمدة أربعة إلى سبعة أيام.