وكالات //

البنان مهم بزاف في نظامنا الغذائي وخاص ضروري كل واحد فينا ياكل يوميا بنانة لأن فيها فوائد كثيرة وكبيرة.

خبيرة التغذية “سينثيا ساس” قالت أن بنانة صغيرة كيكون فيها 422 ميليكَرام من البوتاسيوم، وهادشي اللي كيمثل 12 في المية من الكمية الغذائية الموصى بها.

البنان هو مصدر مهم للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، وكل بنانة فيها 20% من القيمة اليومية لفيتامينات C وB6.