الرئيسية > آش واقع > ها 7 ديال الاطعمة للاس لي كتعجبهوم الماكلة وماباغيينش يصحاحو
25/02/2017 03:00 آش واقع

ها 7 ديال الاطعمة للاس لي كتعجبهوم الماكلة وماباغيينش يصحاحو

ها 7 ديال الاطعمة للاس لي كتعجبهوم الماكلة وماباغيينش يصحاحو

كود : وكالات///

إذا كنت تريد ملء ثلاجتك بالأطعمة لتتناول منها كيفما تشاء، لكنك في نفس الوقت لا تريد أن يزداد وزنك، فينبغي عليك التعرف على هذه الأطعمة السبعة التي يمكنك تناول القدر الذي تريده منها دون أن يزداد وزنك، وذلك حسبما ذكرت صحيفة غلف نيوز الإماراتية.

البازلاء السكّرية

تعتبر البازلاء السكّرية إحدى الأطعمة المحلّاة طبيعيًا بجانب نسيجها الرقيق الذي يجعل منها وجبة خفيفة ومثالية.

ويحتوي كوب مليء بحبوب البازلاء على 35 سعرا حراريا فقط بجانب الألياف والبروتينات.

ولا تحتوي البازلاء السكّرية على دهون إطلاقا ويمكن تناولها نيئة كوجبة خفيفة أو وضعها في السلطة أو حتى يمكن تناولها مطبوخة.

فطر بورتوبيللو

الفطر من الخضراوات اللذيذة، ويوجد مئات الأنواع منه، وفطر البورتوبيللو أحد الأنواع التي يمكن شواؤها وتناولها كطعام منفصل بسبب حجمه ونسيجه اللحمي، وتحتوي قطعة فطر البورتوبيللو الكبيرة على 18 سعرا حراريا فقط.

بياض البيض

إذا كنت تحب تناول عُجّة البيض على الإفطار، لكنك تنزع منها الصفار وتتناول البياض فقط، فحينها يمكنك تناول أي كمية تريدها، إذ يحتوي بياض البيضة الواحدة على 17 سعرا حراريا و4 غرامات من البروتين.

ويمكن تناول عجة بياض البيض مع رشة من جبن بارميزان المبشور كوجبة إفطار صحية ولذيذة.

الفشار الخالي من الزيت

لا تنخدع بالفشار الذي يباع في دور السينما فإنه بالتأكيد ليس وجبة خفيفة صحية، لكن إذا قمت بشراء كيس من حبوب ذرة الفشار وقمت بتحضيرها داخل فرن المايكروويف، فحينها لن تحتاج إلى إضافة الزيت وبالتالي يمكنك تناول القدر الذي تشاء منه، ويحتوي كوب مليء بالفشار الخالي من الزيت على 31 سعرا حراريا.

الأدامامي

يعتبر الأدامامي أو فول الصويا الأخضر، أحد المقبّلات المشهورة في المطاعم ويمكنك تناوله كوجبة خفيفة في المنزل بعد إضافة القليل من الملح أو الفلفل.

ويحتوي كوب مليء بالأدامامي على 130 سعرا حراريا فقط.

الكرفس

95 % من عود الكرفس ماء والباقي ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان في الماء، وفي الواقع يستهلك جسم الإنسان المزيد من السعرات الحرارية لهضم الكرفس ويحتوي عود الكرفس الواحد على 6 سعرات حرارية فقط.

الفراولة

إذا كنت تريد تناول طبق فاكهة فاحرص على أن يشتمل على بعض حبات الفراولة، إذ يحتوي الكوب المليء بالفراولة الحمراء اللذيذة على 50 سعرا حراريا فقط.

موضوعات أخرى

29/03/2024 00:00

نقابة الصحافة زادت دروس أخرى على دروس “الهاكا” فقضية فبركة جريمة شفرة على المباشر.. كنبهو للانزلاقات الكثيرة لي كتوقع فعمل بعض الإذاعات الخاصة ويجب إعادة النظر فالقانون المنظم للقطاع السمعي البصري

28/03/2024 23:30

جثة مجهولة كلاوها الكلاب فالطريق بين العيون وفم الواد دارت استنفار فالجوندارم

28/03/2024 23:00

الفيفا طالبو الصبليون يوضحو لهم تهم الفساد المالي الموجهة للرئيس السابق روبياليس وللمعتقلين فالقضية

28/03/2024 22:35

اشناهي المواد الغذائية الفاسدة اللي تشدات ف15 يوم درمضان؟ 402 طن فيها 106 من التوابل و60 طن من العصير و35 طن من لحليب و34 طن من السكر واتاي

28/03/2024 22:30

لشكر شتت تنسيق المعارضة.. زرب على بنعبد الله وبنكيران وأوزين وعلن رسميا باسم المعارضة على ملتمس الرقابة

28/03/2024 22:00

الأمير هشام العلوي عطا محاضرة فمعهد الدراسات السياسية فباريس على دور السياسة فالتقدم الاقتصادي فمنطقة الشرق الأوسط و دار مقارنة بين الانظمة ديال الخليج و ديال شمال افريقيا